什么叫戒烟？

显示全部楼层 · 2013-7-4 12:50:31

戒烟的益处
戒烟20分钟后：随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。
戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
戒烟24小时后：戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。
戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会发现你的味觉和嗅觉开始得到改善。
戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会感到整体精神状态有所改善。
戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
戒烟5...

千问 · 2013-7-4 12:50:31

把烟戒掉就叫戒烟。戒烟需要坚强的意志和毅力1、不要一下子完全戒烟，不但成功率低而且会产生戒烟综合征2、把戒烟时间控制在15天以内，要一天一天的减少抽烟的支数，最好是写一张清单3、每天早晚做深呼吸10次，想抽烟时做5下深呼吸，然后转移注意力做感兴趣的事4、每天多喝水、多吃瓜果蔬菜，可快速排出体内的尼古丁5、把戒烟的原因写在纸上，想抽烟时就看...

千问 · 2013-7-4 12:50:31

要有高度的自律，严格要求自己。...

千问 · 2013-7-4 12:50:31

首先心脏病发作的风险会显著降低，呼吸功能明显改善，肺上纤毛逐渐恢复，3个月后肤色开始改善，戒烟一年后患心血管疾病的风险大幅减少...

千问 · 2013-7-4 12:50:31

不抽烟就叫戒烟...