有什么护眼的好方法？

显示全部楼层 · 2013-10-20 22:42:53

1、睡眠充足。觉得眼睛疲倦的时候，赶紧闭上眼睛休息一下。即使只是短短的一两分钟，眼球的肌肉停止转动，让眼睛获得充分休息机会。保持每天睡足7个小时，眼睛自然能够精力充沛地完成一整天的工作。2、不要用冷水洗脸。千万不要用冷水来清洗眼睛，这样很容易使在眼球表面起保护作用的泪液中所含的油脂等物质流失。3、要配戴度数合适的眼镜。矫正近视应以精确验光的度数为准，过高过低都会引起视疲劳。4、看书或看电视保持适当的距离。看电视时，必须禾电视保持1米以上的距离，看书时，则要保持40厘米以上距离。距离太近眼睛四周的肌肉会变得很紧张，容易疲劳，长期处在紧张状态，就会造成近视。5、注意光线，太暗的灯光使眼睛容易疲劳，使用能提供明暗对比的柔和灯光。6、每二至三小时连续使用计算机...

千问 · 2013-10-20 22:42:53

眼睛要得到好的养护，日常的好习惯是必不可少的：1、光线必须充足：光线要充足舒适，光线因字体看不清就会越看越近，反光要避免。书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害；2、阅读时间勿太长：无论做功课、阅读或看电视及电脑，时间不可太长，以每次30-40分钟休息片刻为佳；3、坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张...

千问 · 2013-10-20 22:42:53

保护眼睛的方法眼珠运动法头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。眨眼法头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。热冷敷交替法一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。眼睛体操中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右...

千问 · 2013-10-20 22:42:53

保护眼睛的方法: 1、光线充足光线要充足舒适，（光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视）。 2、反光要避免书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。 3、阅读时间勿太长无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。 4、坐姿要端正不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视...

千问 · 2013-10-20 22:42:53

买一台护眼显示器吧，关键是少用电脑、手机，合理使用。LED、IPS、EINK、全反射这些显示技术，最护眼的是全反射，无需背光，无蓝光、不闪屏。网上有卖这种显示器的，你搜索一下店铺：野花物语记得采纳哦...