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怎么游泳啊?
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怎么游泳啊?
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2013-10-19 17:43:44
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1.学会在水中走 你会觉得很可笑,但这步很重要。目的,克服你对深水处的恐惧。 方法:在游泳池中慢慢往深水处走,不用怕走到水到你肩膀,你就再走回来。这样你可以好好感受水深处对身体的压迫。很舒服的。最好要有人在你边上,一是万一你抽筋就不好了,有可以给你保护。二是,你会感到安全。但不允许他牵着你走,这很重要。一开始你不敢时可以这么做,慢慢过渡到不用别人也可以自由的在水中走。 2.水中憋气训练 1)先锻炼自己可以在水中闭气,要求闭气时不担心自己会被水呛住,充分相信自己,完全可以不用手捏鼻子,也可以轻松的进行憋气,能在水中坚持20秒就可以。这步不需要你在水中有动作,能潜入水中憋住气就行。 2)在这些训练达到20秒时,你可以试着在池边往下蹲,将...
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千问
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2013-10-19 17:43:44
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蛙泳蛙泳配合有一个顺口溜,在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家:“划手腿不动,收手再收腿,先伸胳膊后蹬腿,并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到,手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿,伸手后再蹬腿。臂部动作:外划。双手前伸,手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)。双手同时向外、后方划,继而屈臂向后、向下方划。内划。掌心由外转向内,手带...
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千问
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2013-10-19 17:43:44
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无论什么泳姿,都要全身放松,不要紧张。 无论什么泳姿,游泳的时候都不要过分用力游,要自然的,有节奏的游,慢些无所谓,最重要的是感觉和享受。 有了节奏感,你就有了感觉,感觉一来,你想不会游泳都不行啦,何况你还会。 只有这样,你才能够真正的感受到游泳的乐趣,这时候你就是享受游泳啦。 蛙泳:蛙泳其实没有自由泳累,可能是您的动作问题吧。 感觉...
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千问
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