南师大睡眠不好怎么办啊，谢谢

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1 | 2013-7-7 18:56:07 | 显示全部楼层 |阅读模式

卧室应保持适宜的温度。过冷或过热都大大影响正常的睡眠，最佳的睡眠环境温度在15℃~18℃之间。尽量不要开着空调睡觉，敞开一扇窗户有利于室内外空气的流通，为睡眠中提供必需的氧气。一定要开着空调睡觉时，要注意适当的保暖或增加加湿器，口干舌燥的情况下肯定没有好睡眠，百度搜索中经堂。...

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