最好的减肥孩咋么做？

显示全部楼层 · 2013-7-6 14:20:22

减肥原则原则一：不要摄取让身体寒冷的食物原则二：不要摄取过多盐分原则三：充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素B群原则四：摄取能帮助缓解便秘的纤维质原则五：充分摄取制造骨骼的钙质运动减肥心得第一招，运动减肥贵在坚持。要有持之以恒的心态和精神；第二招，运动前后一杯水。早晨或者傍晚（科学分析，傍晚运动更科学更有效）运动前，先喝一杯白开水；第三招，运动要有规律性。这里讲的规律性不是指运动的时间等，而是指运动的项目。这要根据自身的条件和情况去规划和不断总结完善。如果通过运动提高后的基础代谢，加上运动之前的行为消耗的消耗总值略小于平时习惯的饮食摄入。那么就存在反弹的现象。这就是私人教练通常所说的反弹点数。...

千问 · 2013-7-6 14:20:22

坚持锻炼合理的膳食饮食最好科学一点少吃一些会发胖的食物...

千问 · 2013-7-6 14:20:22

少吃多运动，减肥法宝...

千问 · 2013-7-6 14:20:22

吃些水果蔬菜。。多走路。。...