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跑步腰酸

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1 | 2013-7-6 21:02:03 | 显示全部楼层 |阅读模式

宅病，不要再跑步了，主要运动先做静态训练，坐站腰腹锻炼，深呼吸训练。饮食山药红枣羹，一周后室外竞走逐渐加量，不要感觉很痛快以为自己得到锻炼，开始就要感觉还留有余量。...

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