手脚不协调能跳舞吗？

显示全部楼层 · 2013-10-23 13:06:41

建议打打羽毛球，这样有利于协调性和灵敏度的训练。在进行灵敏素质训练的过程中，要注意结合柔韧素质和协调性的练习。因为羽毛球运动是上下肢同时运动的一个项目，完成各种击球动作需要全身的协调配合，配合的好坏将直接影响击球动作及质量。柔韧素质是指人体关节肌肉、肌腱、韧带等软组织的伸展能力。羽毛球运动员协调性的培养，除了自身条件外，可安排各种器械以及各种增长韧带的伸张练习，重点放在肩关节、膝关节及腰腹部。常用的训练方法：肩绕环、反拉肩、侧拉肩、跑姿压肩，双手互握振臂、体前屈、体后屈、弓步压腿、侧压腿、腰绕环、腰部屈伸，行进间正、侧、后踢腿，前踢腿胯下击掌，纵劈腿，各种花样跳绳、游泳活动等。柔韧素质训练的基本要求： 1.掌握柔韧素质发...

千问 · 2013-10-23 13:06:41

听说跟着数字学舞，不会跳舞也一学就会...

千问 · 2013-10-23 13:06:41

侧点还不会的，试试用这个方法练习...

千问 · 2013-10-23 13:06:41

一个没有编制的小一老师，会收到你们的祝福么？...

千问 · 2013-10-23 13:06:41

来了友友们，接操吧！暴瘦大肚腩，粗胳膊...