踏步机能够减肚子吗?

显示全部楼层 · 2015-5-20 20:51:24

能。在跑步机上或快走，速度以微喘为宜，每天坚持1个小时，运动前做几分钟的热身，避免拉伤，运动后不要马上停下来，做些整理拉伸运动，加速运动中产生的乳酸代谢，提升减肥效果。运动前后1小时不要进餐。在坚持运动的同时，注意调整膳食结构，杜绝高热量的垃圾食品，注意晚餐一定要低热，控制每天热量的摄取低于消耗。另外跑步机上运动易伤膝关节，所以建议运动时戴一副薄护膝，会减少对膝关节的伤害。...

千问 · 2015-5-20 20:51:24

可以的，不过楼主要做到7公里的样子，做有氧运动，快走，慢跑。主要是坚持。望采纳，欢迎追问。...

千问 · 2015-5-20 20:51:24

基本效果不大，减去肚子上肥肉请搜索 “腹肌撕裂者”全套训练，最后不仅减掉肚子还能练出肌肉...