晚上不想睡觉，这是为什么啊？

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1 | 2013-7-10 20:08:35 | 显示全部楼层 |阅读模式

病情分析：晚上不想睡觉，可能是由于你的作息时间不规律，或者是经常熬夜、黑白颠倒、晚上吃的过饱，玩游戏比较兴奋都是不想睡觉的原因。意见建议：首先应该按时睡觉，养成好的习惯，不要熬夜，晚上尽量少吃饭，不要玩电脑、玩游戏。如果到了睡眠时间还是没有睡意的话，可以让自己身下放松，然后平躺在床上，并且暗示自己，从头开始放松，让自己觉得自己除了能够感觉到自己还或者之外，至于手脚在什么地方已经都没有感觉了，这样也才能真正的达到放松的境界。...

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千问

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