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手臂很粗要怎么变纤细？

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1 | 2013-7-11 18:08:35 | 显示全部楼层 |阅读模式

将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示你运动到那个部位了...

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