人一辈子吃多少盐？

显示全部楼层 · 2019-4-25 15:55:15

我国居民膳食指南推荐一个人一天盐的摄入量是小于6克。很多人听说“限盐”健康，所以就一味的过度限盐，但其实“过度缺盐”也会产生极大的的危害，钠盐摄入不足会导致机体细胞内外渗透压失去平衡，促使水分进入细胞内，从而产生不同程度的脑水肿，轻者会出现意识障碍，严重的会导致心率加速、厌食、恶心等不良反应。也就是说，盐不可多，但是亦不能少，适量才是王道。每天该吃多少盐？我国居民膳食指南推荐一个人一天盐的摄入量是小于6克，其中2克盐是人们日常吃进去的食物所包含的盐量，实际一天炒菜用盐量应是4克。一天摄入的盐的量相当于把一个...

千问 · 2019-4-25 15:55:15

按世界卫生组织建议的盐摄取量为每人每天6克计,一年摄取365天为2190克,计全球人口平均寿命为62.27岁,即人一生摄取盐量为136371.3克.而中国人的平均寿命为69.98岁,即中国人一生摄盐量为153256.2克.但中国人摄盐量普遍超过6克,所以中国人一生摄盐量应大于153256.2克.其实,我们体内没有这么多盐的,因为人体时刻都在进行新陈代谢,...

千问 · 2019-4-25 15:55:15

一天大约天三克，吃多了不好...

千问 · 2019-4-25 15:55:15

一天最多5克...