每次一到晚上睡觉，眼睛闭上了一直都睡不下，感觉一个晚上只是闭着眼睛，实际上人还没睡着，这种情况对...

显示全部楼层 · 2013-7-12 14:21:55

如果这种情况持续的时间久了，那么建议你找心理咨询师做做调节，看看是否是心中积压的情绪过多，影响了睡眠。如果只是偶尔出现这种状况，你可以在晚上睡觉前用热水泡脚30分钟，然后按压你的涌泉穴，有助于夜间的睡眠，同时避免睡觉前的剧烈运动，避免睡前大脑使用过度引起兴奋。（心荷心理工作室）...

千问 · 2013-7-12 14:21:55

你好你这是失眠，建议你可以在睡觉的时候可以先看书，十分钟左右就能深度睡眠。希望对你有所帮助，有什么问题可以追问我，请采纳。...

千问 · 2013-7-12 14:21:55

总感觉这像是自己对自己的心理暗示。。。亦或是睡眠不深吧。。。以下网址对你或许有用：http://zhidao.baidu.com/question/108219623.html希望能够帮到你，祝你晚上能睡个好觉~~...

千问 · 2013-7-12 14:21:55

睡前别做剧烈运动或者听吵杂的音乐或电视，洗个热水澡，实在没用就白天把自己忙累点，总能睡着了吧。再不行就吃点褪黑素，能调理睡眠的...