跳绳可以瘦腿吗？

显示全部楼层 · 2013-7-12 14:52:29

你好是可以的，但是不要过度运动，跳完之后按摩一下小腿，防止长肌肉。每天坚持的话，半月就有效果。希望对你有所帮助，有什么问题可以追问我，请采纳。...

千问 · 2013-7-12 14:52:29

跳绳还是属于有氧运动，主要是全身减脂的，我是每天晚上跳，一次1000，连续跳。从120一个星期瘦4斤，两个星期之后进入稳定期了，也就是瘦了8斤之后。如果不经常运动，之前要热一下身。运动之后要拉筋，腿部的。网上搜索腿部拉筋应该就能找到的。个人认为跳绳还是一个增加肺活量和减脂的不错的运动。...

千问 · 2013-7-12 14:52:29

告诉你这些都是没用的，即使你其他地方瘦的皮包骨头，你的大腿也不会瘦。人体大腿很难减的，唯一的方法就是吸脂。...

千问 · 2013-7-12 14:52:29

可以。40分钟以上，最好跑步可以瘦全身还有要少吃。...

千问 · 2013-7-12 14:52:29

不能，你这不在练肌肉啊...