怎么锻炼腹肌，减少腹部的皮下脂肪厚度，特别是下腹部，增加腹肌的分离度，求训练方法？

显示全部楼层 · 2013-7-12 18:24:00

有钱人的话去jump（健身房）练木有钱的话只能在家在家的话应多做仰卧起坐成人：
每天做4组仰卧起坐
每组做10个仰卧起坐
也就是每天40个青少年：
每天4组仰卧起坐
每组做5个仰卧起坐
也就是每天20个一定要坚持加油...

千问 · 2013-7-12 18:24:00

你好我是健身教练很高兴回答你的提问减少皮下脂肪和分离度训练是两回事分离度和脂肪是没有关系的训练的具体方法就因人而异了不懂的可以多多交流希望可以帮你...