用蒙牛牛奶配面包当早餐怎么样？营养够吗？

显示全部楼层 · 2013-7-12 16:48:52

能量够了，营养素够了2/3左右，还需要吃点蔬菜和一个鸡蛋。当然，如果把面包换成全麦的，就是非常好的营养早餐了...

千问 · 2013-7-12 16:48:52

再加个鸡蛋和果蔬...

千问 · 2013-7-12 16:48:52

营养够不够还要看你从事什么样的工作，如果从事体力劳动就有点牵强。如果是学生或是办公室的白领还能说的过去。我们亚洲人更适合喝豆浆，如果早上没时间自己打豆浆，也买不到人家现打的豆浆，那就只好喝牛奶了。我建议你早上吃点水果，它会提高你一天的精神状态。另外，吃点含蛋白质的食物，如鸡蛋，瘦肉类。吃鸡蛋时，根据所谓的专家所说：蛋黄吃一半。希望能帮到你，祝你生活健康。...