怎样安排运动才能让心脏没有负担

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1 | 2013-7-12 19:37:05 | 显示全部楼层 |阅读模式

我是一名健身教练。。。我来回答你的问题。。首先决定你的身体因素和你的运动量尤其你的心态。还有你的健身欲望也就是目的
健身分为户外和室内。如果心脏不好的话我建议早上散步。。之后慢跑。。如果心脏能承受就加快跑。。首先不要着急。一个星期加一次运动量。。慢慢的你的肺活量就会加强。。心脏的力量承受力就会越来越大。。。一般的田径和游泳运动员的心脏比普通人的大很多。。。...

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