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健身房练了两天后腰疼的不行，怎么办?

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2 | 2013-7-13 13:13:46 | 显示全部楼层 |阅读模式

在健身房不要一开始就大重量的锻炼，不能急于求成，先轻重量的蹲，连带着练一下腰腹力量、腿部力量。后面可以适当增加重量深蹲。姿势不对也很容易手上，可以请教教练看一下姿势是否正确，在进行锻炼。...

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千问 | 2013-7-13 13:13:46 | 显示全部楼层

做任一的运动之前都要做放松运动，这样才不会让自己受伤！...

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千问

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