如何适应高原地区的生活，怎样的长期锻炼能够缓解高原反应及注意事项？

显示全部楼层 · 2013-7-13 23:06:46

大家知道，宇宙环境是极为恶劣的，对人体有害的主要因素是高真空、高缺氧、宇宙辐射、温度差异等，这些不利因素会对人体产生严重伤害。在这种环境中，航天员是无法生存和工作的。面对严峻的宇宙空间环境，怎样才能保证航天员的生命安全呢？我们的科技人员为其研制了一个基本与外界隔绝的密闭环境即密闭座舱，用来保护航天员。一会儿是早晨，一会儿是黑夜人们长期的生活习惯是“日出而作，日落而息”，睡眠一般都安排在夜晚。飞船在航天飞行中的昼夜周期和我们在地球上的昼夜周期是不同的。地球上的一天是一次日落日出，并定为24小时。空间飞行时的一次日落日出，周期长短不一，因为它和飞船绕地球飞行的轨道高低相关。轨道高，昼夜周期就长；轨道低，昼夜周期就短。飞船航天飞行期间的昼夜周期，白天和黑...

千问 · 2013-7-13 23:06:46

（1）在进入高原前应作全面的健康检查，对患有严重的心肺疾病，影响肺功能和血流系统疾病者，以及经吸入低氧高二氧化碳浓度混合气体作高原模拟实验，结果有通气不良者，均不宜进入高原。（2）临进入高原前1-3周内，应加强耐氧训练，如进行长跑、爬山、打球等体育锻炼。（3）进入高原前1-2天，应注意休息，避免劳累，禁烟酒，避免受凉感冒。如正患上呼吸道感染或肺部感染...

千问 · 2013-7-13 23:06:46

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千问 · 2013-7-13 23:06:46

在一年的时间锻炼，主要是做无氧锻炼，增加锻炼量，这样身体处于缺氧的环境，长期锻炼能够增加身体缺氧耐受能力。在进入高海拔地区前一个月要停止锻炼。如果身体本身处于缺氧的状态进入高原反而更容易发生高原反应。在进入高原前3-7天服用景天红花胶囊能够提高身体缺氧耐受力，预防高原反应。在进入高海拔地区前做好体检，检查自己的身体状况能否进入高海拔地区。如果有严重的心肺肝肾...