秋天早上跑操对身体有没有好处？

显示全部楼层 · 2006-9-20 20:12:04

有好处的，晨练是一项很好的锻炼，能够增强体质、锻炼身体。晨练的益处：一、塑造体型：体型与体态能反映一个人的外形，同时也能反映出精神面貌。体型指整个身体从头到脚各部位之间的比例以及肌肉群曲线的大小，体态指身体各部位所表现出的外型姿态，良好的形态给人以美的享受，人们科学地进行健美锻炼，就可以根据需要选择合适的动作，有目的地纠正、改善体型、体态、塑造健美的形体，通过坚持参加晨练健身健美运动，消耗多余的热量，加快机体的新陈代谢，防止皮下脂肪堆积。二、陶冶情操：晨练活动不但使人的体格健、外形美，而且可以健"心"，调节心理活动，消除人们心理障碍，同时晨练活动还可以多样性、娱乐性、趣味性等特点，满足现代人多方面的审美需要，给人们的生活带来乐趣，培养人们良好的道德;树立集体主义精神，还可以培养人们吃苦耐劳、团结互助和坚忍不拔的良好品质。

千问 · 2006-9-20 20:12:04

不太好早晨起来,植物经过一夜的呼吸作用,空气中氧气含量比较少,不利于有氧运动的进行.而且人体内的水分大多都消耗怠尽，血液处于黏稠壮，急需补充水分，如果刚起床就去跑步很有可能造成晕眩，呕吐，不但没达到锻炼的目的，反而伤害了身体。

千问 · 2006-9-20 20:12:04

秋天气候比较干燥容易上火。最好做先运动量不大的运动，打篮球羽毛球都是不错的选择

千问 · 2006-9-20 20:12:04

运动只会利大于弊，只是要能坚持才是最好的！！！！！！！！！！！要看天气情况和空气质量来灵活对待

千问 · 2006-9-20 20:12:04

我觉得锻炼并是和季节有关系,而是和一天的时间段有关系,早上锻炼身体我不是很赞同.早上属于无氧运动,每天最佳的锻炼时间是晚上15:00-18:00

千问 · 2006-9-20 20:12:04

当然有

千问 · 2006-9-20 20:12:04

看天气

千问 · 2006-9-20 20:12:04

有.