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20天,如何提高百米成绩!有经验的给点建议!谢谢大家了!

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3 | 2012-9-7 13:51:48 | 显示全部楼层 |阅读模式

两个方法：一，找一个缓坡，上坡跑，练习蹬踏力，下坡跑练习快速步频。二，跨步跑，联系大步伐。另外，多踢球，联系灵敏度和加速度。...

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千问 | 2012-9-7 13:51:48 | 显示全部楼层

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千问 | 2012-9-7 13:51:48 | 显示全部楼层

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千问

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