怎么练带球过人

显示全部楼层 · 2015-10-16 16:49:11

看巨星的动作无可厚非，但重要的是看清自己，应该先从一些基本过人动作开始，首先要提高自己的速度，这点在过人时极为重要，然后试着在踢球时突然加速或变向摆脱对方，多加练习，再而可以试着从不同方向突破，做些假动作，比如踩单车，但踩单车要注意，要准备好下一步动作，否则容易失误

千问 · 2015-10-16 16:49:11

先练球感；最有效的是骗防守。用脑子踢，这是技术中的技术。

千问 · 2015-10-16 16:49:11

以前看老马的片子！老马说是用自行车来练的！因为自行车的长度好比就像人的放手范围！这样练的效果好！

千问 · 2015-10-16 16:49:11

看小罗踢球学动作，然后对着障碍练动作，熟了和真人玩一对一挑战，即行

千问 · 2015-10-16 16:49:11

打晕后，人球分过。

千问 · 2015-10-16 16:49:11

先要有身体过人时要用身体倚住对方多用变相或变速来过人也要加些假动作如：切入或打时间差教你突破过人的四种方法突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。1交叉步突破[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。2顺步突破[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。3后转身突破[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。4前转身突破[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。

千问 · 2015-10-16 16:49:11

推荐1.街球教学大片，很多基本而且实用的动作，慢慢练下来你就成大牛了；2.（NIKE精品篮球教学），介绍了很多过人动作。优酷上有，希望对你有帮助。

千问 · 2015-10-16 16:49:11

要看别人的反映