怎么戒烟烟龄4年，平均一天一盒多点

显示全部楼层 · 2012-9-9 12:29:31

抽烟的量的增加是逐渐递长的，所以戒掉的最好的方法就是逐渐减少。可以在抽烟的时候记录一次。稍微克制就可以降低到每天一包以下，然后接着坚持，到15支以下会是个坎子。然后再接再厉，减到10支以下........... 乃至完全戒掉。大概需要半年左右。这个方式的好处在于心理生理都能接受而改善。至于喝酒的时候多，没什么大碍。毕竟不是每天喝酒吧。...

千问 · 2012-9-9 12:29:31

因为现在吸烟还没有威胁到你的生命，所以你没有戒烟的毅力，如果医生告诉你，如果你再吸烟，吸一支，就少活一天，我想你就不会再碰它了，吸烟百害无一利，祝你身体健康，尽早戒烟。...

千问 · 2012-9-9 12:29:31

开始的时候可能会有点控制不住，可以在想吃烟的时候分散注意力如吃口香糖，和朋友说话等，最重要的是要坚持...

怎么戒烟 烟龄4年，平均一天一盒多点

怎么戒烟烟龄4年，平均一天一盒多点