到睡觉时候，会感觉很紧张。睡不着

显示全部楼层 · 2012-9-19 09:21:39

那可能是你有心事，一到快睡觉静下来的时候，就会不由自主的想起来，不能放松，自然就想睡觉睡不着了。试着调整一下自己的心态吧，当你紧张的时候想想让你觉得美好的快乐的事情，想着想着就睡着了，好要有一个好的姿势，要不然翻来覆去的还是睡不着，我建议啊（平躺就挺好，我每天就这样）。...

千问 · 2012-9-19 09:21:39

听听音乐，比较平静的，像轻音乐，瑜伽音乐什么的，有效果。...

千问 · 2012-9-19 09:21:39

建议听轻音乐或者做健身瑜伽，这样放松身体对于睡眠有帮助，或者睡前喝牛奶...

千问 · 2012-9-19 09:21:39

睡觉时可以试着听一些轻音乐！...

千问 · 2012-9-19 09:21:39

临睡觉前做些喜爱的事，放松心情...