有什么好的方法来缓解颈椎的压力么？我有轻微颈椎病

显示全部楼层 · 2012-9-25 16:31:46

用转动头颈部“画米字”操的方法防治颈椎病，方法是：预备姿势，头部放平，先画左上撇（按自己的左手方向，向左上方转动颈部）；右上捺（方法同左上撇，但方向向反）；横（头部放平，由右向左移动，再从左向右移动，完毕头部回到中间的位置）；竖（由上向下，再从下向上转动，完毕）；左下撇（由中向左下方转动颈部）；右下捺（方法同左下撇，但方向向反）。开始锻炼时，动作要轻柔缓慢，不感觉头晕为度。记得每天坚持2-3次，每次5分钟左右，如果是才发现的颈椎病，效果一定很好。...

千问 · 2012-9-25 16:31:46

只是轻微的话，你只要找个酒瓶每到睡觉前当枕头垫在脖子上，约三十分钟，不可垫太久，有一段时间就可以缓解了，但是这种没有真正的好的。什么时候你不注意坐姿，工作太累了也有可能再出现问题，到时候再垫。。大概就这样吧。...

千问 · 2012-9-25 16:31:46

长时间待在电脑前的吧？最好经常站起来活动活动。另外注意睡姿...

千问 · 2012-9-25 16:31:46

我建议找专业的理疗中心去做个牵引...