我经常感冒，流鼻涕，不经常发烧，怎么增强免疫力？每天早晨跑步增强不？早晨喝酸牛奶增强不？我11岁

显示全部楼层 · 2012-9-23 17:09:50

提高孩子免疫机能要从食物抓起。可以给孩子多食用含钙量和含维生素较高的食物，比如奶制品、豆制品、青菜、水果、海产品、鱼肉、禽肉等，另外是的补充含锌食物，肉养肝鸡肝、肠等。再有就是预防各种感染性疾病，现在季节变化，要随时增减衣物，同时减少带孩子到人群聚集的地方，减少感染机会。适当到室外活动，锻炼身体素质，不但有益于身体发育，还可以增强免疫力。孩子发热轻易不要药物退烧，首先选择物理降温，注意观察其他症状，实在不能确定时到医院诊治，千万不要乱用抗生素，长时间乱用抗生素可导致抗药性和过敏。...

千问 · 2012-9-23 17:09:50

你如果真能每天早上坚持跑步（按你的年龄，至少应跑800米左右），不出三个月，你就不会再感冒了。其它吃的方面都是次要的，身体好、锻炼多，自然就有胃口，吃什么都香。...

千问 · 2012-9-23 17:09:50

运动能增强抵抗力。另外多吃点有营养的食物。...

千问 · 2012-9-23 17:09:50

吃欣希安复合锌硒片吧，这个挺好的，还有就是多运动...

千问 · 2012-9-23 17:09:50

你如果真能每天早上坚持跑步（按你的年龄，至少应跑800米左右），不出三个月，你就不会再感冒了。...