吃花生补钙吗

显示全部楼层 · 2013-6-19 10:22:29

花生补维生素E，啃骨头吧，补钙，不过要吸收好的话要晒晒太阳，吃点鱼肝油，含维生素D的有助于钙的吸收...

千问 · 2013-6-19 10:22:29

不补的不同年龄段，对钙的需求不一样，我国成人日需要钙量为800毫克。一日三餐中的饮食，能提供400－500毫克的钙，如果加上牛奶、各种奶制品、豆制品等食物，一般能满足日需要钙量。母乳喂养的新生儿，2－3岁食用牛奶或配方奶粉的幼儿都不需要另外补钙。幼儿4岁以后，处于快速生长期，日需要钙量平均为800毫克，除了通过饮食中获得的钙外，可以适量补钙。...

千问 · 2013-6-19 10:22:29

补...