我要肥拉.。

显示全部楼层 · 2013-6-27 16:43:01

多运动，合理饮食本食谱只需要三天，如果你觉着还想继续，请恢复正常饮食四天后再重新来吃它第一天——有种新鲜的感觉早饭：西柚半个、花生酱2勺、面包一片、咖啡一杯午饭：吞拿金枪鱼罐头1小罐（矿泉水或纯净水浸）、烤面包一片、咖啡或茶一杯晚饭：白菜花半颗、肉两片、扁豆10根、红葡萄10粒、苹果一个、香草冰激淋一杯、咖啡或茶一杯第二天——有种期待的感觉早饭：香蕉半根、煮蛋一个、烤面包一片、咖啡或茶一杯午饭：酸奶一杯、疏打饼干2片、咖啡或茶一杯晚饭：热狗肠2根、西兰花半个、红葡萄10粒、香蕉半根、咖啡或茶一杯第三天——有种要解放的欣喜早饭：苹果一个、奶酪一...

千问 · 2013-6-27 16:43:01

少吃热量高的食物，多吃粗纤维的食物...

千问 · 2013-6-27 16:43:01

少吃多煅练，就行了...