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为什么靠仰卧起坐练腹肌非常的吃力？

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查看11 | 回复4 | 2013-7-5 13:59:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
因为你的腹肌缺乏锻炼，腹肌没有成型，牵引不起膨大的上肢重量。你做不起来多少可：平躺，双手放头下打开与肩平行，下背保持贴住床，将头抬起让下巴尽量贴近胸肌，这也能前期增加腹肌力量，还有是仰卧举腿！...
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千问 | 2013-7-5 13:59:09 | 显示全部楼层
那是你很少锻炼 我们做仰卧起坐1年了了 现在6块腹肌 我们现在一次做1000个也不吃力 那是你不习惯 习惯就好了...
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千问 | 2013-7-5 13:59:09 | 显示全部楼层
那是因为你很少锻炼，肚子肥肉多。所以会很吃力...
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千问 | 2013-7-5 13:59:09 | 显示全部楼层
因为体力活本来就比较累。...
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