如何在一月内减肥30公斤

显示全部楼层 · 2013-7-6 19:55:17

人们减肥的心态以及所采取的减肥方法，依照年龄的不同而呈现各异。青年人减肥的目标是塑出修长窈窕的身材；中老年人减肥主要是希望去除由肥胖而引起的高血压、糖尿病、冠心病、高脂血、脂肪肝等各种疾病。选择较为安全的减肥方法是这类减肥群体最为突出的心理。介绍几种操作简便、效果颇佳的减肥方法，供意欲减肥者酌情选用。中医方法减肥：中医通过针灸、服用中草药、推拿、耳针等方法为肥胖者解除烦恼。在医生的指导下，自己也可在家里做。控制脂肪量减肥法：控制脂肪量能减肥。含脂肪多的食物会使人越吃越胖，因此，要尽量少吃含脂肪多的食物。流食减肥法：在16个星期内完全不吃固体食物，每天只喝几杯调味的流质蛋白质液，一星期体重可减掉2-4公斤，此后每周可减2.5公斤左右。食醋...

千问 · 2013-7-6 19:55:17

关于减肥，要循序渐进，不能考虑一个月就要达到30公斤，这样对身体健康也是有影响的。举个我所知道的实例：某朋友一个月减掉15公斤，一个月后由于体重急剧下降而造成了腰腿不适，站立困难，进而去医院作康复。因此，减肥需要注意以下几点，非常见效。将每天的食量适当减少，并将原来餐数（比如早中晚三餐）的总食量拉开为四到五次。多餐的目的是每次的进食量减少，不过分刺激胃的...

千问 · 2013-7-6 19:55:17

那是不可能的，除非你抽脂。减肥不能一蹴而就的，要慢慢来...