小腿太肥了怎么办？

显示全部楼层 · 2013-7-8 10:51:02

【瘦小腿】床上减腿法 1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。 2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。 3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！ 4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。地铁减腿法坐地铁的时间少则五分钟，多则半个钟头，就利用这个时间做运动吧。两只脚的脚踝交替按压八秒钟，每只脚各做三次。双腿先分开，双膝并合，用力...

千问 · 2013-7-8 10:51:02

小窍门啊~你可以将你的小腿用保鲜膜包起来~在运动个1个钟头左右，再把保鲜膜撕掉，你会看见小腿有很多汗，这就表示小腿消耗能量了，有助于小腿的脂肪消退~但是这里特别注意的是，不要将保鲜膜包着太久，不然有些人是要过敏的哦~其他的部位也可以用同样的方法哦~...

千问 · 2013-7-8 10:51:02

其实这个问题不难；你只要每天都坚持骑自行车；要不少于20分钟哦！坚持一个月后你自己就知道啦！...

千问 · 2013-7-8 10:51:02

跳绳撒...

小腿太肥了 怎么办？

小腿太肥了怎么办？