吃什么食物长高,来比较了解这类的老师。晚上好求一个好的答案。

显示全部楼层 · 2013-7-8 23:16:52

キ跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转;快速跑跳25-50米，重复4-6次，每次之后稍休息。抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6-8次，中间稍休息。走：大幅度摆臂，有力地向前走。保持良好的心态，各方面双管齐下，创造良好的外部长高条件，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。晚饭：一是最好要吃点面食(馒头、面包、面条等);二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉;三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉(肥肉)，　跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向...

千问 · 2013-7-8 23:16:52

增高没有速效药哦，食物得长期才见效，多吃五谷杂粮、蔬菜水果、牛奶鸡蛋骨头汤，多运动，相信你不长高也会很健壮。...