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游泳和跑步的时候，怎样去调整呼吸保持持久的体力。

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查看11 | 回复5 | 2013-7-8 18:26:42 | 显示全部楼层 |阅读模式
首先先做一下深呼吸，然后在原地适当的活动一下筋骨。...
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千问 | 2013-7-8 18:26:42 | 显示全部楼层
用鼻子吸气，最呼气是最好的，既保证了吸入空气的卫生，又减少了鼻子的使用量，大大减轻了体力...
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千问 | 2013-7-8 18:26:42 | 显示全部楼层
跑步的时候两步一吸两步一呼...
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千问 | 2013-7-8 18:26:42 | 显示全部楼层
三步一呼，三步一吸...
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千问 | 2013-7-8 18:26:42 | 显示全部楼层
呼吸要有规律...
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