中午晚上睡眠时间最佳

显示全部楼层 · 2013-7-10 13:09:27

根据我们的经验，人体造血的最佳时段，是从下午六点到午夜一点四十分，而且人体必需达到深度睡眠的状态。日出而作，日落而息，是远古以来人类标准的生活习惯。几万年来，由于没有电力，夜间几乎无法活动。近代由于电灯的发明，加上电视的出现，使得现代人的夜生活愈来愈丰富，睡觉的时间也愈来愈晚。古时候，“三更半夜” 是形容很晚的深夜，除了少数作奸犯科的坏人以外，一般人几乎很少在这个时候还在活动的。但是现代的多数人几乎都是不到 “三更半夜” 不上床。我们在经络研究中发现人体经络上有许多三氧化四铁分子，这是我们计算机磁盘上的主要磁性材料，推测磁场对人体有很大的影响，我们生活空间中最大的磁场是太阳，很可能人体真正的生理时钟是以太阳磁场为标准的。在现...

千问 · 2013-7-10 13:09:27

睡眠就象上手术台一样```在睡眠的过程``身体通过体内的各种营养素对白天我们所消耗和受损的组织和器官进行修复和弥补```因此```睡眠不可或缺``但也不是多多益善```最佳的睡眠时间一般在晚上22:00--24:00和凌晨02:00--04:00``这段时间的睡眠质量是最高的```...