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锻炼后筋脉微微发胀

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2 | 2012-9-1 20:19:34 | 显示全部楼层 |阅读模式

过度运动后的乳酸堆积引起的反应，是正常的现象，不用担心，在酸痛的部位用力按摩，越痛的地方越要用力，涨的部位可以泡泡热水，3-5天就好了，也有的时间长一些，因人而异的。这段时间保持小运动量，难受的部位也可以锻炼。...

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千问 | 2012-9-1 20:19:34 | 显示全部楼层

长期没锻炼。受刺激会有此反应，休息3天就好了！！...

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千问

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论坛元老

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