关于老年人养生

显示全部楼层 · 2012-9-11 10:29:07

多吃芹菜、豆腐，适量喝些醋，对身体有益。尽量不要吃猪肉，动物内脏，鸡蛋，尤其是鲤鱼的卵要慎重。参考资料：医生的建议高血压饮食治疗原则血压病人的饮食治疗，是以减少钠盐、减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白，注意补充钙和钾，多吃蔬菜和水果、戒烟戒酒、科学饮水为原则。 ①饮食宜清淡：提倡素食为主，素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪小于总热量的30％，蛋白质占总热量15％左右。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。 ②降低食盐量：吃钠盐过多是高血压的致病因素，而控制...

千问 · 2012-9-11 10:29:07

还是抽出时间陪老人家散步走走，陪老人家做一些有益的运动，这笔补品好得多。因为补品是在吃上关心老人家，而老人家需要心，也就是精神上的关心。...

千问 · 2012-9-11 10:29:07

养胃。...

千问 · 2012-9-11 10:29:07

我建议吃些天然食物，如红枣（补中益气），梨子（清心润肺，滋肾补阴）、木耳（润肺补脑）、茶叶等。...