校运动会，怎么跑好800米？

显示全部楼层 · 2012-9-20 17:26:23

按照400米标准场地，方法如下：起跑后的100米，也就是第一个弯道，大家都很兴奋，都会加速跑，都想冲到靠前的位置，以得到心理安慰。你不用，不用管她们跑成什么样，刚起跑你应该是思维上还很清醒的，不要和别人比什么，要比的话，比起跑后的50米就好了，然后就迈开大步跑就是了。过了一百米后，就别太冲了，从过了第一个弯道后到第一圈跑完，保持匀速，保证不要让自己的速度慢下来，当然，随着你快跑道第一圈的时候，你速度一定会不知不决的就慢下来了，没专业练过的，都有这个毛病，因为潜意识里，你看到了800米的终点。虽然你速度慢下来了，但意志上一定要有保持速度的想法。第一圈一过，一般会有老师或者同学在终点为你们加油，你开始盯住你前面的同学，死死的跟住她，一但超过了，就去盯...

千问 · 2012-9-20 17:26:23

第一圈跟第一，第一圈别死冲，第二圈尽量保持最后200米尽力冲刺特别注意摆臂大幅度与频率...

千问 · 2012-9-20 17:26:23

开始跑快一点，跑到300左右的时候用中速跑，还剩100米左右用全速去冲...

千问 · 2012-9-20 17:26:23

途中跑保持一个节奏，学会有节奏地呼吸，建议两步一呼两步一吸...

千问 · 2012-9-20 17:26:23

如果只是想跑完，那就慢点匀速跑。比赛时大家都会比较快，不要被其他学生带跑，就可以了。...