治疗失眠的措施有哪些，我都试过好多了都没用

显示全部楼层 · 2021-5-15 16:36:24

“那些治疗失眠的方法都试过了”，这个“所有”二字，就是你睡不好的根源，失眠的康复，注重调心和养生，绝非不是试过的方法越多越好，而很多失眠的人，利用网络的便利，以为什么方法都试试就能恢复睡眠。殊不知，失眠的康复，就是修心的过程，就是培养耐心的过程，一门深入地用任何一个有意义的助眠方法，都可以恢复睡眠，三天打鱼两天晒网，反应的是自己心浮气躁的性格，失眠之所以发生，绝对和失眠者的这个性格有关，所以不修正这种心，失眠是不会好的。希望你一门深入地做一门助眠训练，有空可以读一读失眠者常犯的十五个心理，睡眠信念十五条就是要纠正失眠者的常见错误心态。若有不明，欢迎追问。...失眠者常见的15个心理问题.pdf295.21K来自:百度网盘点击跳转网盘

千问 · 2021-5-15 16:36:24

其实最好的办法就是不用什么办法，冷静的躺在在床上什么都不要想，手上拿本书慢慢的看就好了，人都是要睡觉的，只是有的人精神紧张或者压力大想着想着就睡不着了，只要把注意力转移或者分散就好了。随他睡不睡得着，不要老是纠结在这个上面，睡不着就继续看就好了。...

千问 · 2021-5-15 16:36:24

大部分人告诉你的方法对他们很简单，对失眠者来说却是比较难。放下一步到位的想法，一步一步的来，只要今天比昨天有进步就好了，如果怕噪音就去买点防噪音耳塞，脑子里想得太多，就练习呼吸、瑜伽、放松练习什么的，也可以让催眠师帮你催眠一下...