睡前多久不适宜运动？

显示全部楼层 · 2006-9-23 20:39:49

着这个很重要的~最好不要在睡前一个小时或半个小时运动~这样对你的睡眠是很有影响的~还有建议你每天晚上睡前10分钟来杯热的牛奶~对睡眠也有很大的帮助的~

千问 · 2006-9-23 20:39:49

半小时到一小时

千问 · 2006-9-23 20:39:49

1个小时

千问 · 2006-9-23 20:39:49

楼上是来做什么的...

千问 · 2006-9-23 20:39:49

当我知道武汉有HASH组织的时候就毫不犹豫地加入了它的群，天知道我有多久没有上山下水了，都快憋得长霉了上周的活动由于偶半夜看球早上爬不起来而未果，这周是无论如何不能错过了！当召集令一出来偶就赶紧去报了名，然后满心期待着活动的到来。
想着狮子同学马上就去首都工作了，我在武汉的至交好友又走了一个，所以就百般的唆使、诱惑该人和我一起参加活动，对她说天气不是很热，人很多很热闹等等，终于得逞了。下了车等到了她，远远看到她额头上怎么有一道红线。此人虽然很迷糊，但也不至于这么长条线搭额头上也不知道啊。她见我盯着看，没好气地说：“被人打了。”然后就满腔怒火的诉说了中午的遭遇，简直是飞来横祸啊，可怜的孩子。来参加活动也好，顺便散散心。看见武大校门边有一群人聚在一起，想着可能是HASH的成员，走过去一眼就看见了小猫，呵呵，那么高，太显眼了。正准备找人问在哪里点名就看见一个很眼熟的人走过来说：“我是生姜。”生姜？脑子里马上闪过在坛子里看到过的照片，唔，果然是他，MS本人比较帅一点，呵呵。我报了名子他告诉我找花报到。报道，交钱，人到齐了就开始分组。偶很幸运的和狮子在一个组，还有胖胖、天真、紫川秀和外援，互报家门后就赶紧凑在一起研究起手上的照片来。有几个地方我们从照片上就能辨认出来，有一两个不太确定，眼见着别的组都冲进了校园，我们决定边走边看。好像出发的时候谁在旁边说有个点就在进门右手边，我想就是生科旁边的那个草坪吧。果然，照片上的两幢建筑很好辨认，可中间的那棵树到底是哪一棵呢？转了半天，觉得是中间那棵最大的，走过去看见另一个组也在照这里，更加坚定了偶们的信心。照完了赶紧闪，虽然不说一定要争第一，可也不想是最后一个嘛。后面的几个点都照的比较顺利，而且是一路顺着找过去，大家都很开心。昨天天气预报说有雨，可不仅没下还出了大太阳，往樱顶上爬的时候明显的感到背上的汗珠顺着往下不停的流淌，外援的小狗狗不住的呼哧呼哧喘气，我都有点可怜她了。不过，运动出汗的感觉真的很爽！对于那个不太确定的景点（实在没办法，只照了房子的一个转角，外援和狮子都说看着眼熟但不能确定），偶们在路上“拦截”了一个好像刚运动完大汗淋淋的男生，把照片给他看。他仔细辨认了一下后说可能是文理学院，于是我们完成了其他所有的点后直奔他所说的那栋大楼而去。嗯嗯嗯，该名同学对武大的建筑还是相当熟悉的嘛，果然是他说的那个地方！偶不由得想起了在华工N次问路的经验，经常连**楼都问不到，更别提给个图片问是哪栋房子了。完成了所有的拍摄，大家开心极了，自信满满的往约定的终点走去。到了地方一个人也没看见，大家都高兴地说“我们肯定是第一个到的！”不过，生姜和小猫在哪呢？他们应该在终点等着啊。打电话问到了集合地点，发现居然有一个组先到了！！大家不免有些失望，不过看见已经准备好了的“刑具”后马上又乐呵呵的说，反正我们不是最后的，可以安心等着看别人被惩罚了！东湖边风比较大，口干舌燥的我们拿了饮料就坐在湖边一边吹风一边聊天。面对东湖，偶不禁又对狮子感叹说，这可比西湖大多了！不一会儿又到了一个队，人立即多了起来，我和几个刚认识的JMS在一起聊天，很开心。大家等啊等啊，最后一个队怎么还没有回来呢？不会是在武大里面走丢了吧？终于啊终于，最后一个队终于回来啦！大家的情绪立即高涨起来，叫嚣着要惩罚他们。小猫说不慌，先发奖。看见第一组的人雀跃着领奖，我们一组还是多少有点失望的。随后小猫又宣布第二名的领奖。哦，我们也有？yeah！大家高兴的把手举高，喊着“我们是第二名！”奖品是可爱的小手电，挂在钥匙上很方便，偶原来这个正好电池快用完了呢。发完了奖品就该惩罚落后者了。没想到，后到的两组都要罚，我们组的人连说真是幸运啊！把冰块放成一线后，武汉HASH最经典的惩罚开始了：倒数第二组的筒子们全部坐在冰块上，拿着据说用84消毒过的新马桶踹踹，倒上啤酒，开始喝。当然了，只是坐在冰上对于盛夏来说可能还感觉很凉爽，因为最严厉的惩罚是要留给最后一组的。最后一组的队长最先被大家推上前来，二话没说要求他整个人趴在冰面上，然后几个人高兴得坐了上去。当我们组回来后我们曾围着冰块合影，当时偶把手放在冰面上，那感觉还是相~~当的凉啊！所以，我对这位队长同志在心里给予了无限的同情。惩罚完了队长就该轮到队员了，他们组的几个MM十分不情愿和队长一样的下场。偶在一边看着乐得不行，一个MM对我说：“你很幸灾乐祸？”偶毫不掩饰的说：“是啊，为什么不？”——随后没几分钟，俺便成了被乐祸的对象。此为后话，先放下。见队员们不同意，他们的队长大义凛然的说：“我来代！”哦，偶立马肃然起敬。考虑到MM较多，长期趴冰可能受不了，大家还是很怜香惜玉的说MM还是坐着喝好了。惩罚完了落后者接着是今天集合迟到的人。HOHO，也没我的事，照样在旁边笑嘻嘻的看。可是，可是，偶正在乐着，突然听到有人喊“队长也要趴”。不是吧，这是个什么道理咧？偶的大脑还在高速运转想弄明白这个道理的时候已经被我们队的人无耻的推到了冰前，还超级不仗义的高喊着“这是我们队长！”遇人不淑啊！！不趴？多丢人哪，虽然偶始终没弄明白为啥队长要趴，但眼见着别的队长都趴了，偶把包交给狮子，就义无反顾地趴了上去！面对着马桶踹踹里面的啤酒，偶仰起脖子，迅速地喝了下去，然后站了起来。感觉一下，好像也不是那么冷嘛，也许是裤子比较厚实？吼吼。所有人都惩罚完了，大家一起去吃饭，聊天，K歌，玩，挺开心的。
加入HASH的第一次活动就这么结束了，活动组织的很好，所有的人也都很友善活泼，是一个可爱的集体，以后有时间当然还要继续参加活动咯！