舞蹈中的十字步怎么走？

显示全部楼层 · 2019-9-21 20:45:59

舞蹈中的十字步分解：第一步：左右脚站在十字的下方（正步站立）。第二步：移动左脚到图示位置，右脚不动。第三步：移动右脚到图示位置，左脚不动。第四步：移动左脚到图示位置，右脚不动。第五步：移动右脚到图示位置，左脚不动。第六步：重复以一到五的步骤，循环即可。扩展资料十字步的优点十字步前进扭动腰身、摆胯、屈伸膝关节、甩肩等动作，使全身大小肌群得到活动，加快血液循环。运动后减脂、减重效果明显，尤其适合上臂减肥。活动关节，平衡协调身体的柔韧性、灵活性、协调性。改善心肌供血，提...5

千问 · 2019-9-21 20:45:59

面向1点，正步站立。第一拍，左脚向右前方迈一步，重心移至左脚。第二拍，右脚再向左前方迈一步，重心移至右脚。第三拍，左脚向左后横拉一步。第四拍，右脚后退一步。十字步练习动作说明预备姿势：面向1点...

千问 · 2019-9-21 20:45:59

简单来说，在两脚中间画一个十字。 1 左脚站在右上格 2 右脚站在左上格 3 左脚站在左下格 4 右脚站在右下格然后往复循环，手臂向相反方向摆动即可。...

千问 · 2019-9-21 20:45:59

绿茶原创教学...

千问 · 2019-9-21 20:45:59

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