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练习泰拳如何增加骨密度

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2 | 2013-6-27 10:54:29 | 显示全部楼层 |阅读模式

我了解的也只是一部分但是你可以参考一下。1、练习泰拳主要为腿部膝盖迎面骨的强化，这样会有利于泰拳的扫腿和边腿等动作，可以用啤酒瓶对着迎面骨“干”。也可以通过泰拳的膜拜动作练习膝盖和足面得硬度...

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千问 | 2013-6-27 10:54:29 | 显示全部楼层

用硬物长时间敲打迎面骨逐步加大力量或踢打沙包不用护具...

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千问

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论坛元老

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