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拉力器一定要练到手痛才有效吗，我左手感觉骨头刺痛

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查看11 | 回复2 | 2013-7-11 22:46:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
你好 我也喜欢运动 要是骨头开始有刺痛的感觉最好还是把强度放低 锻炼也要讲究科学 不可过力 适当而至 否则不但没有什么效果反而会有负面影响 推荐你不要拼极限 最好是减小强度 增加数量 还可以加强肌肉的耐力 希望对你有所帮助！...
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千问 | 2013-7-11 22:46:55 | 显示全部楼层
不对，同痛说明你肌肉已经到超负荷状态了，很容易拉伤软组织，练器械不在于猛，在于每天都碰碰。...
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