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怎样才能跑得更快啊？ 我肺活量够大就是跑不快，烦呀！

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查看11 | 回复1 | 2012-10-2 10:13:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
跑步不但和肺活量有关系还和身体素质有关系，多注意锻炼身体，如果你一身强壮的肌肉 怎么会跑不快呢？还有要注意 步子要跨大，身体要前倾 就像要倒下去的一样 同时后脚蹬地的时候把另一只脚甩出去 两腿拉开的距离越大越好，借助好惯性，还有 急速快跑的时候呼吸要均匀 大约一秒一到两次呼吸 不过我建议你还是从慢跑练习 慢慢的匀速小跑 比走路快点就行了 慢跑大约三步一个呼吸 先把慢跑和节奏掌握好再练习冲刺，祝你身体健康......
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