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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 哑铃买多重的合适？

哑铃买多重的合适？

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查看11 | 回复3 | 2013-7-11 19:23:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
能举8~12个的重量为最佳哑铃重量，一般来说，买副30kg可拆卸的哑铃较适合。...
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千问 | 2013-7-11 19:23:32 | 显示全部楼层
照你这种情况来看至少要15公斤以上的（可拆装的那种），要不买小了还要再买的，一次性买大的想调多少就调多少。...
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千问 | 2013-7-11 19:23:32 | 显示全部楼层
既然是男那么建议每个10KG 就足够了， 可以练习飞鸟 ，很练肱二肱三。运动时一定要控制自己特定部分的肌肉（比如要练肱二时候，一定要放松肱三头肌）去锻炼 ，纯属个人总结的经验，望采纳...
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