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减肥管不住自己的嘴怎么办

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2 | 2020-3-21 18:00:58 | 显示全部楼层 |阅读模式

首先一定要保证三餐定时定量，多吃饱腹感强的食物，比如高纤维高蛋白的食物，可以延缓消化速度，不容易饿，其他还要保持良好的作息习惯，特别是睡眠，对食欲有很大影响，一定要保证充足的睡眠...

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千问 | 2020-3-21 18:00:58 | 显示全部楼层

我觉得减肥要有好的方法，只要是在标准体重的上下就好了。1，喝适量的水加强新陈代谢。2，做适量的运动，游泳很不错的。3，吃完饭后30分钟后再坐或睡--...

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千问

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