请教下适合中国人的膳食结构？

显示全部楼层 · 2013-7-11 20:27:32

中国饮食文化区域性特征、演进规律及认识方法提要本文主要讨论中国饮食文化区域形成的原因、特征、变化规律，并对研究方法提出看法。饮食文化的存在与发展，主要取决于自然生态环境与文化生态环境两大系统因素。就物质层面说，饮食文化主要取决自然因素；就民族性层面看，则主要由文化因素制约。文章认为，早在距今10000年——4000年前的时间里，中国便形成了以粟、菽、麦等“五谷” 为主要食物原料的黄河流域饮食文化区、以稻为代表主食原料的长江流域饮食文化区、以肉酪为主要食料的中北草原地带饮食文化区三大饮食文化不同风格的区域类型。又经过约四千年之久的演变，至19世纪末，在今天的中国版图内，出现了东北、中北...

千问 · 2013-7-11 20:27:32

一般早餐以一杯牛奶或是豆浆+一个鸡蛋+主食（馒头或是花卷）根据你每天运动量，身高．体重，来决定吃几个中餐最少王一两精肉+鱼+青菜+主食（米饭为主）2－4两根据你每天运动量，身高．体重，来决定吃几点晚餐二两精肉+青菜+主食（米饭为主）2－4两根据你每天运动量，身高．体重，来决定吃几点每天最好不要吃油炸的垃圾食品．睡前半小时可喝一杯牛奶，有助於睡眠．青少年正处於...