请问每次健身后因出汗体重下降4-6斤正常吗（体重为70-75kg，身高1.70m）？

显示全部楼层 · 2013-10-16 16:03:14

你好，体重训练前后的差距太大，比较少见，也许是流汗和脱水比较严重，建议运动当中要及时补充水分，避免身体出现不良状况。不过你的运动项目有必要调整下，建议把器械运动也就是纯粹练肌肉的无氧运动提到最前面，至于热身可以采取不高于5分钟的慢跑形式或者轻重量的器械训练进行肌肉方面的热身。以免肌肉拉伤。因为科学的减肥方式是锻炼肌肉的器械无氧运动与有氧运动结合。而且一定要先做器械运动后做有氧运动。因为器械无氧运动会提升身体的新陈代谢率，代谢率升高脂肪燃烧的速率同等升高，而且在做完器械运动后的2小时内代谢率处于最高峰。此时再继续有氧运动效果加倍。饮食方面平时注意少食多餐。把一天所要吃的食物分成5-6顿进食，目的也是为了提高身体的新陈代谢率，让身体...

千问 · 2013-10-16 16:03:14

正常的，那是脂肪燃烧的过程...

千问 · 2013-10-16 16:03:14

不正常...