关于睡眠问题

显示全部楼层 · 2006-9-28 11:24:52

俺有两个个土方，自己试过，感觉都不错，希望对楼主有帮助，当然都是治标不治本的方法，最终还是要楼主放下心理的包袱才能真正有用。 1.吃珍珠粉去药店买好点的珍珠粉来吃（小小瓶装的那种），在睡觉前吃下去就可以了，以前俺精神不好，晚上容易做梦说梦话（据说老妈还和梦中的我对过话...汗.....不知道说漏了什么没有...）家里一发现我这样就会给我吃点珍珠粉，大概吃一两天就没事了的。 2.晚睡前喝点：温牛奶+白葡萄酒（俺试过放红葡萄酒，颜色有点恶心，而且酒味浓，喝起来怪怪的）一小杯温热的牛奶，放一点葡萄酒混进去，喝晚之后就睡觉，很容易睡着，牛奶和葡萄酒都有舒缓神经的作用，只要不喝多，对身体也是很好的。

千问 · 2006-9-28 11:24:52

天天做梦是很正常的事啊!只不过是第2天醒来记得住记不住的问题啊!如果你做得都是恶梦,那你就是白天出的问题啦.比如太累了;精神紧张,有压力;受到刺激,打击;运动量太大!太活跃等等.自我调节下吧.最后再想下你的睡姿是不是科学的呢?一般来说最好的睡姿是心脏在上面的,有就是右侧(右手在下面).平时饮食也要有规律,一定要吃早餐.做些有养运动吧.如散步,打球等.对身体都是有益的.

千问 · 2006-9-28 11:24:52

这还用说，典型的神经衰弱，得去看医生虽说市面上有很多安神药物，但是贵而且治标不治本建议去抓几付重要吃一下就好了

千问 · 2006-9-28 11:24:52

失眠做梦是由多种原因引起的,比如说压力过大,抑郁,情绪低落等等,不过各人有各人的原因,建议你最好去看以下医生

千问 · 2006-9-28 11:24:52

切....楼上的都乱说，,,,我几乎每天都做梦的。,,,而且几乎都能记住我做了什么梦呢，,.,,根本就是没有什么毛病的，,,根本就不用看医生的。...你知道什么啊。...真是的，,,吾人子弟///吃一些安神的药。

千问 · 2006-9-28 11:24:52

首先要看是精神方面的原因还是身体方面的原因。如果精神方面的如工作压力过大,抑郁,情绪低落，思虑过度等等。就从调节心情和精神状态入手。如果是身体方面的就要看医生了，看看是哪出了问题。比如中医的阴虚火旺，心气虚，心血虚都会出现失眠多梦的征候。参考资料：《中医诊断学》

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