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体重95公斤怎么样才能锻炼到80公斤呢？？求解

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2 | 2013-10-15 01:02:54 | 显示全部楼层 |阅读模式

坚持做运动，可以跑步，做俯卧撑，仰卧起坐，举哑铃，一两个月效果不用我说你也能想象的到，要有恒心才行，不然只有个说的份，此外饮食要注意，不要吃肥腻的东西，巧克力等东西不要吃，但没必要拼命节食，适当就行。...

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千问 | 2013-10-15 01:02:54 | 显示全部楼层

少吃多运动哦，哟条件的话可以去游泳，消耗大...

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千问

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