我生过小孩现在肚腩很大，谁可以教教我有什么办法可以减掉~~烦

显示全部楼层 · 2013-10-16 16:37:58

你好，产后妈妈，只要找.到好方.法，减.下去也不.难的平时应该要养成好的饮食习惯：1.早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。 2.午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了. 3.晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)。百.|度.|找.|到“ 2个月甩掉51斤的奋斗史清清的公主梦”第一条就是很不错的方法，我就是通过她的方法减。肥成功的。希望你也早日成功。4.减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。5....

千问 · 2013-10-16 16:37:58

产后一个月以后可以进行瑜伽等有氧运动...

千问 · 2013-10-16 16:37:58

让你老公天天给你揉揉，一天揉十几比，...

千问 · 2013-10-16 16:37:58

使用减肥贴效果不错，而且外用比较安全...