老年人高血压高血糖应该吃什么水果和蔬菜呢？不宜吃什么呢？

显示全部楼层 · 2013-10-20 12:04:29

高血压比较好办，就是高血糖难一些！高血糖的人要少吃多运动，一般吃8分饱就好了，而且流质性的主食早不吃（如：稀饭……）一、合理膳食 1. 饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。 2. 高血压患者的饮食宜忌： ①碳水化合物食品：适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。 ②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐）应忌的食物---脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品（香肠） ③脂...

千问 · 2013-10-20 12:04:29

大致概括起来,有这么几类: ① 叶菜类:芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等; ② 根茎类:茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄; ③ 瓜果、水果类:西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子; ④ 花、种子、坚果类:菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心; ⑤ 水产类:海带、紫...

千问 · 2013-10-20 12:04:29

老年人患有高血压高血糖应该吃一些含糖量较少的水果和蔬菜。水果像猕猴桃、苹果都可以，蔬菜多吃芹菜降血压。要吃清淡一些。不宜大鱼大肉。...

千问 · 2013-10-20 12:04:29

老人高血压高血糖，饮食要遵循四低一高的原则，也就是第胆固醇但执法低盐低糖高膳食纤维。所以，水果要选择含果糖较低的水果，如苹果、山楂、西瓜等。蔬菜方面可以多吃芹菜、洋葱、冬瓜、黑木耳等。多吃含有膳食纤维的粗粮，如燕麦、麦片。...